Viisi faktaa unesta
Riittävä ja laadukas uni on hyvinvoinnin kulmakivi ja tärkeimpiä stressinhallinnan keinoja (Jaakkola, s. 254), mutta silti 2/3 kehittyneiden maiden aikuisväestöstä ei onnistu säännöllisesti nukkumaan suositeltua kahdeksan tunnin yöunta. Kaikki sisäelimet ja aivojen toiminnot hyötyvät nukkumisesta ja toisaalta myös kärsivät unenpuutteen...







